Un mantra son palabras (o una sola palabra), una oración, frase, un nombre o un sonido sagrado que se repite una y otra vez normalmente como apoyo durante la meditación. Usar un mantra puede ser una herramienta muy poderosa y eficaz en nuestra práctica espiritual para centrar la mente, alejar las distracciones (con distracciones quiero decir pensamientos) y […]
La meditación es una excelente herramienta para apartar la mente del ajetreo diario y recuperar la capacidad de estar enfocados
Flor de loto, también conocida como loto sagrado, loto indio o rosa del Nilo, es el nombre común de una planta acuática llamada Nelumbo nucifera, la cual se caracteriza por tener hojas flotantes y olorosas, además de un fruto de estructura compleja con múltiples hoyos que asemejan pequeños ojos. La flor de loto tiene la capacidad […]
Introducir los cuencos tibetanos en las clases de yoga no es algo nuevo, sin embargo algunos centros fusionan ambas técnicas en una misma clase. Hace algunos años era frecuente que, tras finalizar la sesión de yoga, el profesor aprovechará el momento de relajación final para tocar el cuenco. De esta manera los beneficios recientes obtenidos […]
Cuando decides iniciar la búsqueda de tu yoga mat, es importante que sepas escoger la que mejor se adapta a tus necesidades. Tu mat será como tu casa en el entorno de la práctica. Por eso, elegir el indicado es sumamente especial. Claro, el indicado varía según cada persona. En este artículo te damos las principales […]
Si quieres fortalecer tu cuerpo y mente de manera integral, prueba la práctica de yoga. Aunque en un principio te pueda costar, te ayudará a lograr un mayor control. El yoga es una disciplina originaria del hinduismo, que significa la unión entre cuerpo y mente. Busca crear un equilibrio para generar el bienestar del individuo. […]